季節の変わり目でもあり、肌トラブルや、花粉症に悩んでいませんか？
ハト麦が、美容効果に優れていることをご存じでしょうか。
今回は、肌のさまざまな悩みを解決してくれるハト麦について、ご紹介します。
ハト麦って何にいいの？
身近にあるハト麦ですが、実はとても栄養価が高く美肌効果に優れている穀物です。
漢方でもあるハト麦は、「美肌効果・大人ニキビ対策・肌トラブル・ダイエット効果」など女性にはうれしい効果が期待できます。
また、ノンカフェインで、グルテンフリー＊のため、安心して取り入れられるもの特徴です。
＊胃腸に様々な不調をきたすとされている「グルテン」が含まれていません。
女性にはぜひ知ってほしい！ハト麦の効果
ハト麦には、美容効果の高いさまざまな成分が含まれています。
美肌・保湿効果を高める
コイクセノライドは、ハト麦特有の美肌成分です。
コイクセノライドは肌のターンオーバーを促すことで、肌のキメを整え、シミ・シワの予防が期待できます。
また、ハト麦の成分であるアミノ酸とヨクイニンは、肌の保湿や、うるおいを与える効果があります。
そのため、化粧品にも使われています。
大人ニキビを落ち着かせる
大人の肌は、肌のターンオーバー＊が乱れると、大人ニキビの原因をつくってしまいます。
ハト麦は、ニキビの原因であるアクネ菌を除去するだけでなく、ターンオーバーの乱れを整えます。
それによって、化膿したニキビの炎症を落ち着かせることが期待できます。
＊肌の生まれ変わるサイクルのこと。体の部位によって異なりますが、皮膚は28日～56日程度で生まれ変わります。
アトピー・敏感肌・花粉症の肌トラブルを和らげる
ハト麦は、免疫力をアップして、アレルギー症状を和らげる成分が含まれています。
そのため、アトピーや、敏感肌、花粉症の改善も期待できます。
ダイエット効果
ハト麦は、しっかりとした歯ごたえで、よく噛むので満腹感を感じます。
食物繊維が多く含まれているので、コレステロールや糖の吸収を抑える働きがあります。
便秘も解消されるので、ダイエット効果があることから注目されています。
健康・美容のためのハト麦活用法
ハト麦には、「内からとる食品のハト麦」と「外からとるスキンケアのハト麦」があります。
- 内からのケア：肌荒れの改善
- 外からのケア：肌の保湿効果
内側と外側の両方からハト麦を取り入れることで、肌質はよくなると思います。
内からとるハト麦の食品
ハト麦のシリアル
振りかけて食べられる優れモノのシリアルです。
シリアルのハト麦を、牛乳やヨーグルト、スープ、サラダに加えて、そのまま食べられます。
はちみつや、きな粉などで味のアレンジもできます。
私は「ハト麦のシリアル＋ヨーグルト＋シナモン＋はちみつ」を加えて食べたりします。
味のクセもないので、とても食べやすいです。
ハト麦茶
ハト麦茶は、美肌ドリンクです。
特にニキビに効果的なビタミンB2が含まれています。
普段の飲み物をハト麦茶に変えて、肌のケアをしてみてはいかがでしょうか。
※ハト麦茶と、麦茶は異なります。ハト麦茶の原材料はハト麦。麦茶の原料は大麦。
ハト麦茶には、大麦などがブレンドされているものがあります。
ハト麦が100％使用されている麦茶の方が、効果が高いです。
はと麦は、子宮収縮を促進する働きがあるので、妊娠中の方は避けてください。
イネや小麦アレルギーの方は控えてください。
その他にも、「ハト麦の食品やサプリ」があるので、試してみるのもいいかもしれません。
外からとるハト麦スキンケア
ハト麦は、美肌効果が有名なのでコスメにも配合されています。
ハト麦のコスメは、シンプルな成分で、刺激物が少ないので敏感肌でも使いやすくなっています。
国産オーガニックコスメブランドのHANAオーガニックでは、美容液にハト麦成分を取り入れています。
肌の炎症を落ち着かせて、美肌に導いてくれる美容液です。
詳細春夏の紫外線が強まる前に！おススメの美白美容液「HANAオーガニック」
HANAオーガニックの美容液は、しっとりとした質感で保湿して、敏感肌・乾燥肌の方にも使いやすいです。
公式サイトHANAオーガニック美白美容液 
自分に合うか試したい方は、美容液が入ったトライアルセットをおススメします。
漢方であるハト麦は、時間をかけて体質を改善していくものなので、日々続けることが大切です。
食品や、スキンケアによって上手に取り入れることをおススメします。
まとめ
美肌やデトックスをサポートしてくれるハト麦。
ハト麦は、食品やスキンケアのどちらからでも取り入れることができます。
「自分の体に合う、自分の生活に合う」取り方で肌のケアをおこなってください。
長い間、悩んでいた肌のトラブルが少しでもよくなることを願っています。
